SANDUÍCHEDE MUFFIN INGLÊS COM OVO FRUTAS E NOZES

INSTRUÇÕES

1. Pulverize uma pequena panela com spray para untar e aqueça.
2. Adicione as claras de ovos e cozinhe até o ponto desejado.
3. Enquanto isso, torre o muffin inglês.
4. Coloque o ovo e o queijo dentro do muffin. Sirva com cubos de melão e nozes como
   acompanhamento.

INGREDIENTES

3 claras de ovo
1 colher de sopa de queijo cheddar suave
ralado com teor reduzido de gordura
1 muffin inglês integral
1/2 xícara de melão cantaloupe em cubos
2 colheres de sopa de nozes
Spray para unta

Número de porções: 1
Açúcares totais: 8 g
Calorias por porção: 344
Tempo de preparo: 10 min.
Tempo total: 10 min.